精致禮品名家--元祖食品

圖片來源: http://ppt.cc/KRrN

專家發現，很多東方人有虛寒體質，尤其營養吸收和血液循環都不好，脂肪很難燃燒。而且到了冬天，小編也會有手腳冰冷的情況。我自己是會多喝薑茶來改善虛寒體質。不過為了造福虛寒體質的朋友們，小編幫大家整理出改善虛寒體質的有效方法，有虛寒體質困擾的人可以和編編一起來試一試!!!

有效改善虛寒體質方法1.飲食調養

建議虛寒體質的人宜吃：

性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖、桃子等。羊肉可以多吃一點，會很有幫助。

有效改善虛寒體質方法2.按時休息

晚上9—11時為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

晚間11時—淩晨1時，肝的排毒時間，需在熟睡中進行。
淩晨1—3時，膽的排毒時間，需在熟睡中進行。
淩晨3—5時，肺的排毒時間。此即為咳嗽的人在這段時間咳的最劇烈，因排毒動作 已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢物的排除。

淩晨5—7時，大腸的排毒時間，應上廁所排便。

淩晨7—9時，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者做好早吃，在6：30前，養生者在7：30前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9時吃都比不吃好。

有效改善虛寒體質方法3.適度鍛煉

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，尤其是不要大量出汗。虛寒體質的人，出汗之後更容易被寒氣入侵

有效改善虛寒體質方法4.揉搓手腳

有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。

上面4種改善虛寒體質的方法希望對你有幫助，其實小編覺得平常我們也要多吃一些黑芝麻，因為黑芝麻中含鐵量比豬肝含鐵量還高1倍，比雞蛋黃高6倍。所以平時如果能透過吃黑芝麻來幫自己補鐵補血，活絡血液循環的話，對身體健康也很不錯唷~大家快來和小編一起來享用~~~元祖黑芝麻糕給你好氣色>>>>

資料來源: http://jingyan.baidu.com/article/8275fc86d55a4646a03cf62f.html