冬令進補  

 

 

 

天氣越來越冷~冬令進補的好時節到了!嘿嘿嘿,兔小編有口福了(看著冬令進補流口水ing~)

 

 

 

以往說到冬令進補,冬令進補的食品大多以肉類為主,再加上各種滋補的藥材燉煮。但隨著大家健康養生的觀念的注重,如何不讓冬令進補再增加身體的負擔,且現代人沒空自己燉煮,所以能夠輕鬆快速的冬令進補是最好的選擇

 

 

 

現代人漸漸都有每日一堅果的觀念了,那大家知道嗎?利用每日一堅果來幫自己做溫補,是一個既方便又養生的方法唷!

 

 

 

我們平時接觸到堅果的機會不是特別多,但是,在我們挑選點心的時候,堅果的影子就會不時地出現在我們眼前。想當然爾,堅果對於更多的人來說,還只是一種零食,每日一堅果更是用於無聊時消磨時間的好夥伴。

 

 

 

可是,每日一堅果的營養是相當豐富的哦。堅果是植物的精華部分,一般都營養豐富,含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高,對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。

 

 

 

每日一堅果的選擇有:

 

每日一堅果1.核桃

 

每日一堅果2.杏仁

 

每日一堅果3.腰果

 

每日一堅果4.南瓜子

 

每日一堅果5.松子

 

每日一堅果6.白果(銀杏)

 

每日一堅果7.開心果

 

每日一堅果8.夏威夷果

 

每日一堅果9.花生

 

每日一堅果10.葵花子

 

 

 

尤其呀!對於女生來說,堅果的最吸引之處莫過於它們富含維他命E的堅果類食物具有抗氧化的功效了!兔小編最愛漂亮了!馬上再加訂幾盒有滿滿核桃的核棗糕為自己補補冬~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

參考資料:愛美網


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