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夏天到了,暑假是最適合出遊的時候,但艷陽高照令人煩躁,氣溫飆升、熱浪來襲,若沒做好預防中暑的工作,一不小心就會中暑,整個人無精打采還掃了出遊的興。其實只要做好預防中暑方法,就能快樂出遊快樂回家哦!一起跟小編來看看有哪些值得注意的預防中暑方法吧~

 

◤預防中暑方法大公開◢

預防中暑方法① 避免久待炎陽下

若要進行戶外活動,盡量選擇早晨和傍晚時間,並適時選擇陰涼處休息,避免在大太陽下運動,尤其在上午10時至下午2時,是相當基本的預防中暑方法。

 

預防中暑方法② 適時補充水分

出門在外,務必隨身攜帶白開水並補充水分,不管身體是否有在運動,都要注意補充水分,而且不要等到覺得渴了才喝水。最好每小時就喝2杯到4杯(1杯等於240cc)的涼水。

 

預防中暑方法③ 做好防曬工作

相信水水們都知道,只要踏出家門一步,防曬工作就必須做得徹底!除了擦防曬乳之外,穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服,在戶外應撐陽傘、戴寬邊或通風的遮陽帽子及太陽眼鏡,更是預防中暑方法的配件。

 

預防中暑方法④ 保持通風

若待在室內須保持通風;若在室外,則選擇有風扇、空調地方,且要注意別將嬰兒、兒童、寵物單獨留置於汽車內,相當危險。

 

中暑了怎麼辦?5步驟搞定!

處理中暑步驟1>>移至陰涼處

若發現身邊的人有中暑現象,應先立即將其移至陰涼通風處。

 

處理中暑步驟2>>脫衣

第2步驟是將其衣物先鬆脫,保持身體毛細孔可以呼吸。

 

處理中暑步驟3>>散熱

可以利用濕毛巾擦拭身體或是用扇子搧風。

 

處理中暑步驟4>>喝水

適時補充含有少許鹽份的水或是已稀釋的電解質飲料。

 

處理中暑步驟5>>送醫

若做了以上處理中暑步驟後,仍感到身體不適,應立即送醫檢查。

 

 

相信大家看完小編介紹的預防中暑方法後,都知道預防中暑的重要性吧!夏天真的是個令人又愛又恨的季節,提醒大家一定要做好預防中暑措施,才能快樂過夏天唷~既然是夏天,想預防中暑還有個快速方法,清涼消暑的元祖冰淇淋麻糬是仲夏好夥伴,三種口味一次滿足你的味蕾;大人小孩都愛的綠豆糕,冰涼口感好像在吃綠豆冰,現在就到元祖官網搶購

 

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