粽子熱量

 

 

端午節大家都會吃粽子,有時候因為粽子太好吃,一不小心就會吃兩粒以上,但粽子熱量你注意過了嗎?萬一粽子熱量攝取過多,對身體可是會造成負擔的!!因此吃粽子時,粽子熱量要注意。那該注意些什麼地方呢?就讓小編告訴你吧!

 

粽子熱量要注意1:一顆粽子=排骨便當

衛生署國民健康局曾公布粽子熱量調查,發現蛋黃綜子熱量最高,有的粽子熱量甚至接近700卡,等同一個排骨便當的熱量,吃下一顆粽子後需爬上台北101大樓兩次,才可消耗掉熱量!!天呀~這真的是太可怕了> <

 

粽子熱量要注意2:消化不良

因為粽子大多是由糯米製成,裡面添加了過油膩的肥肉,因此若是吃多了可能會不易消化、有脹氣問題,導致腸胃不適的現象發生,因此吃粽子時要慢慢吃,挑選較少肥肉,或選小顆一點來吃,才不會造成消化不良、造成身體不舒服唷!

 

 

粽子熱量要注意3:蔬果攝取量

衛生署建議每天的膳食纖維攝取量為25~35g,每天蔬菜攝取量為35碟,但若是主餐只有一顆肉粽,那蔬菜攝取量就會不足。因此小編建議大家在吃肉粽同時,不妨搭配蔬果一起吃,才不會飲食不均衡唷!

 

粽子熱量要注意4一天一顆為宜

有時候因為媽媽包太多粽子,怕放太久會壞掉,所以三餐都是以粽子替代!可是要注意唷!當高油、高鹽、低纖維粽子下肚以後,對身體可是會產生很大的負擔呢!因此建議各位,若真的要消化家中的粽子,建議還是一天一顆為宜,其他可以先放入冷凍庫就可以延長粽子的壽命時間囉!

 

粽子熱量要注意5:肥胖

當終於消化家中的粽子後,餐餐吃粽子的結果,因為粽子熱量太高,身體可能也胖了一圈了….這時千萬別忘了多運動來消化身上囤積的粽子熱量唷!

 

看完粽子熱量注意事項後,發現粽子吃多對身體真的很不好呢!可是端午節又不得不吃粽子那該怎麼辦呢?

 

其實有許多人早已捨去傳統糯米包的粽子,多以冰粽取代,現在就讓小編來為大家介紹冰粽的好處有哪些吧!

冰粽好處:

1)夏天消暑

2)身體負擔較小

3)較易咀嚼

4)解凍即食

 

看完冰粽好處,今年端午節不妨買顆冰粽來嘗嘗吧!在此小編不藏私,為各位推薦元祖的冰涼菖蒲粽啦!晶透的外皮配上綿密的口感,在這炎炎下日吃下去真是透心涼呀!!!冰涼菖蒲粽軟軟綿綿容易咀嚼,粽子熱量不高,食用也非常方便,解凍後就可以吃了!看完是不是都想來一顆了呀!元祖菖蒲粽是你端午涼爽的最佳選擇!

 粽子熱量  

元祖菖蒲粽夏日涼爽新選擇!!

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