養冬食補  

 

圖片來源: http://bit.ly/1Agt0XT

冬天到了大家都會馬不停蹄的開始準備養生食補料理,很多不外乎是十全大補雞湯、羊肉爐、薑母鴨等等重口味的養生食補料理~但怕胖的女生們很害怕吃這些高熱量又油膩的食物,有甚麼養生食補食物是清爽又好吃的呢?

今天小編要來和各位怕油膩又想養生的朋友,分享幾個美味的清爽養生食補料點心喔!

 

養生食補點心1.核棗糕

補冬點心

小編冬天下午最喜歡吃的點心就是核棗糕囉!核棗糕也是冬天溫補很適合的點心,黑棗香醇美味~還有讓營養加分的核桃,搭配黑棗不黏牙的雙重口感,讓點心時間瞬間幸福滿分~而怕胖的女孩們也不用擔心,核棗糕採用低糖製作,讓養生食補吃到原味的甘甜,不攝取過多的糖分喔!

 

養生食補點心2.芝麻糕

 養生食補芝麻糕

芝麻也是冬天養生食補很重要的食材,冬天要多吃黑色的食物,而芝麻又是黑色食物中營養滿滿的美味食材,芝麻含有豐富的微量礦物質,又可以養顏美容~是愛美女生最佳的選擇喔~而元祖的芝麻糕使用麥芽以黃金比例製作,不會過甜也不會太黏牙喔!只要輕輕一撕就可以享用美味!

 

養生食補點心3.山藥大棗湯圓

冬至時期大家都會準備湯圓來享用,這時候的湯圓可以加入紅棗與山藥,山藥也可以當作自製湯圓裡的內餡~讓養生食補也可以融入節慶的餐點裡~山藥可以補脾健胃,紅棗也會讓湯頭變得更香甜喔!

 

養生食補點心4.清蒸南瓜+蜂蜜+奶油

簡單清蒸就是美味的養生食補料理囉~而且營養非常豐富!有大量的維他命B、鐵質,有滋陰、健脾、補血的效果喔~而且南瓜含有大量的膳食纖維,是幫助消化很棒的蔬果,另外雖然南瓜是甜的,但是卻是糖尿病患者很棒的佐膳,南瓜的活性物質可以促進胰島素分泌,對於防治糖尿病有一定的幫助喔~

 

養生食補點心5.黑木耳沙拉

上述有提到冬天可以多吃黑色食物以達到養生食補的功效,黑色食物中的黑木耳也是營養豐富又低熱量的食材喔!除了製成黑木耳露之外,也可以將黑木耳製成清爽的沙拉,加入蘋果醋與小番茄、小黃瓜等等,一道減肥養生食補點心就完成了!

 

以上就是幾個低熱量又美味的養生食補點心,怕胖的養生族可以多多參考喔~在容易發胖的冬天裡,也可以不用害怕而忌口,大口把營養都吃下肚吧!

美味的低熱量點心就在元祖,低糖的核棗糕填補嘴饞的下午時光,不挨餓又不發胖的祕訣就在這裡~小編不私藏和大家分享,你也趕快來試試看吧~

 

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