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越到冬天，大家就對於養生越來越勤勞，一來是可以抵抗寒冷，二來是可以讓不愛運動的冬天，有個強魄的體健~也讓精神頹靡的冬天裡，讓精神重新振作起來喔!今天一起來看看有那些溫補食物吧~
健康溫補食物1.黑棗
黑棗是人氣很高的溫補食物之一，黑棗可以補脾和胃、益氣生津、潤心肺、補五臟等等中醫的功效，黑棗除了非常營養之外，也富含了多種維生素，有天然維他命補充品之稱，黑棗又可以養顏美容~是營養價值極高的食補食物喔!
健康溫補食物2.蓮藕
沒想到蓮藕也是溫補食物呢!蓮藕可以消瘀清熱、補心升血、健脾開胃，營養成分非常豐富，除了有蛋白質之外，還有多種維生素，另外也含有鈣、鈉、磷等，既是溫補食物也是中醫的藥用良品~
健康溫補食物3.蒜
蒜在我們生活中有很多功用，除了可以下菜又可以殺菌，也是很棒的溫補食物喔!他在中醫學裡有溫中消食、除溼殺菌等效果，大蒜也富含維生素A、B、C，既是好吃的調味品也是保健的好朋友喔!而要注意的是大蒜不可以和蜂蜜一起食用~千萬要記得喔!
健康溫補食物4.黑木耳
黑木耳也是最近很紅的養生食物之一，沒想到他也有溫補的效果呢!多吃木耳可以有效的降低血黏度，有助於延緩動脈硬化，想預防心血管疾病的朋友可以多多攝取黑木耳喔!而且木耳也有豐富的膠質，熱量又低，真是女生很理想的食物~
健康溫補食物5.海帶
海帶是很多小菜裡會出現的食物，海帶不但是溫補食物也富含了很多的維他命A、D，將海裡的營養元素都濃縮起來了呢!而較特別的是，他還富含海草碘，可以抗血液酸化，活躍我們身理的機能，而且對於降血壓也有其作用~
以上的溫補食物都可以做成許多好吃的料理，想要進補益下吃溫補食物時，不妨將這些食物做成美味的料理喔!像是黑棗就可以做成好吃的核棗糕點心!Q軟好吃又不黏牙，只是熬煮核棗糕需要花費不少時間和心力!元祖有細心製作的美味和棗糕，不必麻煩在元祖就買得好吃的溫補食物小點心囉!
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