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中秋節不免俗的要應景吃月餅，但如果中秋節這段時間烤肉、月餅、柚子吃太多，肚子也很容易變得圓圓滾滾！你知道嗎? 光是一顆蛋黃酥的熱量就高達300大卡，雖難中秋節一年只有這麼一次，但在減肥的你可千萬別因為中秋月餅熱量而破功啦!!!下面就來分享常吃到的中秋月餅熱量唷!!!!
中秋月餅熱量1.廣式月餅
廣式月餅的特色是外皮薄、內餡口感滑順。外皮是油脂、雞蛋和麵粉製作成的油亮黃色軟皮，內餡則是填得滿滿的蓮蓉、棗泥、奶黃，這些內餡並且會經過油炒過，而且通常會在內餡中包入一至兩顆蛋黃，油脂含量約佔月餅重量的20～35％。可想而知其中秋月餅熱量肯定很高!
中秋月餅熱量2.蘇式月餅
蘇式月餅是以水油皮和油酥皮不斷層疊做出層次，通常體積較小，並以無油方式乾煎或烤熟。典型的內餡包括椒鹽、棗泥、豆沙，也的有會有鮮肉口味，外皮且會沾上芝麻。因為外皮的關係，含油量是三大傳統月餅中最高的，約佔月餅重量的50％，其中秋月餅熱量最高。
中秋月餅熱量3.台式月餅
很多人沒聽過台式月餅，但如果提到此類最典型的綠豆椪就會知道囉！特色和蘇式月餅相似，有多層次的酥外皮，內餡則是由奶油或豬油等炒製的白（綠）豆沙和肉餡，油脂量約為月餅重量的15～25％，中秋月餅熱量較低。
中秋月餅熱量4.蛋黃酥
嚴格來說，蛋黃酥不算是傳統月餅家族的一份子，不過卻是常常和月餅放在一起的中秋餅食。蛋黃酥的內餡除了以鹹蛋黃為主之外，也會搭配豆沙或是棗泥; 外皮則是油酥皮的酥脆口感。
中秋月餅熱量5選購方法
如果你怕把中秋月餅熱量吃下肚，那麼在選中秋月餅時，應選擇低脂、低糖、低熱量的月餅。像是元祖的星空禮盒(星空禮盒開箱介紹)，酸酸甜甜又健康的優格霜淇淋，強調低卡、低脂、低熱量~~是OL的最愛~
優格霜淇淋特別以新鮮水果製成，而其外皮是用日本葛粉製成，吃起來口感QQ的，熱量超低的喔!怕胖的女生絕對可以大口的享受!
另外既然帶了月餅回到家，就把一大塊月餅分享給大家吧！每次吃一小塊，這樣不僅能減輕攝取中秋月餅熱量，也可以藉此享受到多樣化的口味。如果覺得吃太膩也可以搭配菊花茶、山楂、陳皮、決明子等，都有去油解膩的效果呢!
資料來源：網路
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