改善中暑  

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夏季高溫不斷,白天高溫動輒飆破攝氏三十三、四度,身邊有越來越多人都遭受中暑之苦,像是一下在戶外曬太陽,一下又進到冷氣房,忽冷忽熱,身體調適不過來就會不舒服,不過最需要注意的是在艷陽下長時間工作的族群,一不小心就會有嚴重中暑的情況,一定要特別小心唷!下面教大家改善中暑的5大招~~

 

 

中暑程度分類

1.輕症中暑

病者在高溫環境或烈日下工作一段時間後出現頭昏、眼花、 耳鳴、 面色潮紅、 胸悶、 皮膚灼熱、 體溫升高在38℃以上,甚至可出現面色蒼白、噁心、 嘔吐、 汗多、脈搏細弱呼吸淺快等早期循環衰竭徵象。

 

2.重症中暑

除上述症狀外,多且合併昏倒、痙攣或皮膚乾熱,體溫達40℃以上。

 

中暑的急救處理

改善中暑方法1

迅速將病者抬到通風. 陰涼、乾爽的地方,使其仰臥並解開衣扣,鬆開或脫去衣服,如衣服被汗水濕透更換幹衣服為宜,同時可用扇子輕扇,幫助散熱改善中暑。

 

改善中暑方法2

面部發紅的病人可將頭部稍墊高,對面部發白者頭部略放低,使其全身血液流通改善中暑。

 

改善中暑方法3

頭部可捂上一塊冷毛巾,可用50%酒精、 冰水、冷水進行全身擦浴, 使末梢血管擴張,促進血液循環,然後用扇或電扇吹風,加促散熱改善中暑。

 

改善中暑方法4

病人若已失去知覺時,可讓其嗅氨水等刺激劑,醒後可給喝一些清涼飲料或淡鹽水改善中暑。

 

改善中暑方法5

另外改善中暑要特別注意!輕症病人經上述處理後,待體溫降到38℃時可回家休息待恢復後再休息,一至兩天;重症中暑病人待體溫降至385℃左右,血壓、脈搏、呼吸平穩後,可送醫院作進一步處理。

 

如何預防中暑

預防中暑方法1.出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發生中暑的可能性是平時的10!如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好塗抹防曬霜;準備充足的水和飲料。

 

預防中暑方法2.隨身攜帶防暑藥品

在炎熱的夏季,防暑降溫藥品一定要備在身邊,以防應急之用。像是,如萬油精之類的藥品,都能改善身體不適的情況。

 

預防中暑方法3.外出衣服材質

外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。而老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

  

預防中暑方法4.別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.52升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。

 

預防中暑方法5.保持充足睡眠

夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時,最佳起床時間是530分至630分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。

 

預防中暑方法6.謹防情緒中暑

夏天持續的高溫天氣,使人變得心煩氣躁、情緒低落、食欲不振、思維紊亂、行為異常等。“情緒中暑”的表現有:特別粗心,如打翻熱水瓶等引起燙傷意外;上班提不起精神,容易激動或情緒低落,不能靜心思考;肝火也隨著氣溫往上躥,常因一件微不足道的小事釀成禍端……

 

 

預防中暑並不難,只要把握以上幾個預防中暑方法即可,若出汗多時可以多喝些淡鹽水,若真的出現中暑症狀時,應立刻到陰涼處休息,並以水灑在身上及四周環境幫助身體降溫,若中暑症狀未見緩解,就要盡速就醫唷。

 

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