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家裡的長輩或是你有血液循環差的情況嗎? 血液循環差會引起腳末梢刺痛和麻木,嚴重者甚至會延伸到胳膊和腿;此外還有面色蒼白、頭暈頭痛、胸部疼痛等。是什麼原因造成我們隨著年紀增長,血液循環越變越差?下面讓小編來告訴你7個造成血液循環差的原因還有四個穴道按摩方法,幫你改善血液循環唷!

 

 

血液循環差原因1.營養不良

這是導致血液循環差的最常見原因。美國印第安那大學醫學院詹姆斯·鮑爾奇博士說,從機體缺乏必需的維生素、礦物質等開始,我們的血管脆性開始增加,並嚴重阻礙正常的血液循環。如果不能從新鮮農產品、深海魚類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑,毒性物質將會在體內蓄積,進而破壞血管內皮。建議體重指數正常的人別輕易節食減肥。

 

血液循環差原因2.動脈粥樣硬化

這也是血液循環差的重要因素之一,因為動脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞,血管脆性增加,彈性下降,從而導致中風和慢性心臟疾病的發生。建議35歲以上人群每年查次血脂,提早發現情況改善血液循環。

  

血液循環差原因3.高血糖

隨著血糖水準升高,逐漸破壞靜脈和動脈血管壁,造成心血管系統損害和內皮細胞受傷。

  

血液循環差原因4.缺乏運動

長時間在一個位置躺、坐或站立,可引起血液循環不暢,因為血液會停滯在骨盆和腿部,造成四肢血液循環不佳,導致血栓形成,抽煙者、孕婦或服用某些藥物者更是如此。建議靜坐、站立時間超過半小時要走動,長途旅行的乘客途中要多喝水,穿寬鬆的衣服,並在座位上做腿和腳的局部練習,以改善血液循環。

  

血液循環差原因5.穿著緊身服裝

特別是追趕時尚的年輕人,喜歡穿緊身牛仔褲和連褲襪,不利於腿和腳的血液循環,因為這些服飾會減少骨盆區域重要器官的血流量。

  

血液循環差原因6.吸煙

吸入有毒煙霧可減少流向心臟和大腦的血液流量,同時,產生的自由基和其他危險物也會毒害身體。

  

血液循環差原因7.難以控制的壓力

壓力和憤怒都可能引起血管收縮、痙攣,阻止血液流向心臟、腦等主要臟器,導致血液循環變差。每天要處理好壓力和憤怒,通過保健按摩,針灸治療和鍛煉,都將有助於改善血液循環。

 

 

改善血液循環,是一個良好的健康的身體的基礎,也是是至關重要的。因為血液循環能傳到你的身體細胞的營養物質和酶,並且能去除毒素,有助於穩定體溫。但當血液循環被破壞時,氧氣就有可能無法達到所有的器官。下面就來教大家簡單的穴道按摩方法,幫你改善血液循環唷!

 

改善血液循環穴道1、翳風穴

位於耳垂後凹陷處,按壓此處可以改善基底動脈引發的頭痛症狀,並幫助腦部血管中血液循環加速。

 

改善血液循環穴道2、四白穴

在下眼眶中點,約莫臉部顴骨位置上的凹陷處,按壓、刺激此處有處於腦部供血更加順利。

 

改善血液循環穴道3、印堂穴

位於眉心之中點凹陷處,按壓此穴有改善腦部血液循環,活化腦細胞,增加記憶力的功效。

 

改善血液循環穴道4、風池穴

位置在頭部後方,髮際凹陷處下方,可醒腦明目,改善頭痛、眼睛疲勞等症。

 

 

上述的改善血液循環穴道都有助於加速腦部血管循環,改善頭痛、記憶力不佳等症狀,達到預防老年失智的功效,大家在家不妨嘗試看看。但要注意的是按壓穴道時,力道要控制得已,以指腹按壓至感覺微微痠痛即可,切勿施力過重唷。 

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