改善虛寒體質

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專家發現,很多東方人有虛寒體質,尤其營養吸收和血液循環都不好,脂肪很難燃燒。而且到了冬天,小編也會有手腳冰冷的情況。我自己是會多喝薑茶來改善虛寒體質。不過為了造福虛寒體質的朋友們,小編幫大家整理出改善虛寒體質的有效方法,有虛寒體質困擾的人可以和編編一起來試一試!!!

 

有效改善虛寒體質方法1.飲食調養

建議虛寒體質的人宜吃:

性溫味甘辛,具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物,如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖、桃子等。羊肉可以多吃一點,會很有幫助。

 

有效改善虛寒體質方法2.按時休息

晚上9—11時為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。

晚間11淩晨1時,肝的排毒時間,需在熟睡中進行。
淩晨1—3時,膽的排毒時間,需在熟睡中進行。
淩晨3—5時,肺的排毒時間。此即為咳嗽的人在這段時間咳的最劇烈,因排毒動作 已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢物的排除。

淩晨5—7時,大腸的排毒時間,應上廁所排便。

淩晨7—9時,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者做好早吃,在630前,養生者在730前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9時吃都比不吃好。

 

有效改善虛寒體質方法3.適度鍛煉

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,尤其是不要大量出汗。虛寒體質的人,出汗之後更容易被寒氣入侵

 

有效改善虛寒體質方法4.揉搓手腳

有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,並具有手腳溫暖的效果。

 

 

上面4種改善虛寒體質的方法希望對你有幫助,其實小編覺得平常我們也要多吃一些黑芝麻,因為黑芝麻中含鐵量比豬肝含鐵量還高1倍,比雞蛋黃高6倍。所以平時如果能透過吃黑芝麻來幫自己補鐵補血,活絡血液循環的話,對身體健康也很不錯唷~大家快來和小編一起來享用~~~元祖黑芝麻糕給你好氣色>>>>

 

 

 

資料來源: http://jingyan.baidu.com/article/8275fc86d55a4646a03cf62f.html

 

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