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為了生一個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在懷孕吃核桃，那是因為懷孕吃核桃的好處太多了，不只是孕婦需要吃核桃，其實平時每個人都可以補充一些堅果唷!!!像是今天要介紹的核桃就是堅果之王，營養成分超多的唷!下面就由小編一一介紹懷孕吃核桃的好處!孕媽媽們快來看懷孕吃核桃的好處吧^^
懷孕吃核桃的好處1
專家表示，核桃的確是一種營養價值很高的食物。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽為“腦黃金”。
懷孕吃核桃的好處2
核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。據測定，500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值，特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。
懷孕吃核桃的好處3
核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。其實每天早晚各吃幾顆核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。
懷孕吃核桃的好處4
核桃美容效果非凡，可以幫助美顏：若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老：核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
懷孕吃核桃的好處5
吃核桃對心臟也有好處，核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
懷孕吃核桃的好處真是多呢!小編推薦孕媽咪可以來吃元祖的核棗糕，元祖核棗糕同時有黑棗和核桃兩種超養身的元素，可以幫孕媽咪補充需要的營養呢!
資料來源:
1.http://nv.99.com.cn/ycqbj/148945.htm
2.http://baike.baidu.com/link?url=Tsygtui3FiDjE_tJJmj1NAQV2l4iJTFY6OiMBbC9OoR9cTFYy7wrsNjRwj3VTuP0
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