懷孕吃核桃的好處  

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為了生一個聰明的小寶寶,不少準媽媽都會在懷孕吃核桃,那是因為懷孕吃核桃的好處太多了,不只是孕婦需要吃核桃,其實平時每個人都可以補充一些堅果唷!!!像是今天要介紹的核桃就是堅果之王,營養成分超多的唷!下面就由小編一一介紹懷孕吃核桃的好處!孕媽媽們快來看懷孕吃核桃的好處吧^^

  

懷孕吃核桃的好處1

專家表示,核桃的確是一種營養價值很高的食物。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸,而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富,其中的DHA被譽為“腦黃金”。

  

懷孕吃核桃的好處2

核桃的營養豐富,每百克含蛋白質1520克,脂肪6070克,碳水化合物10克,並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。據測定,500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值,特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

 

懷孕吃核桃的好處3

核桃中的磷脂,對腦神經有良好保健作用。其實每天早晚各吃幾顆核桃,實在大有裨益,往往比吃補藥還好。

 

懷孕吃核桃的好處4

核桃美容效果非凡,可以幫助美顏:若久吃以核桃仁磨粉煮成的核桃粥,能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老:核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有萬歲子長壽果之稱。

 

懷孕吃核桃的好處5

吃核桃對心臟也有好處,核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

 

懷孕吃核桃的好處   

懷孕吃核桃的好處真是多呢!小編推薦孕媽咪可以來吃元祖的核棗糕,元祖核棗糕同時有黑棗和核桃兩種超養身的元素,可以幫孕媽咪補充需要的營養呢!

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資料來源:

1.http://nv.99.com.cn/ycqbj/148945.htm

2.http://baike.baidu.com/link?url=Tsygtui3FiDjE_tJJmj1NAQV2l4iJTFY6OiMBbC9OoR9cTFYy7wrsNjRwj3VTuP0

 

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