夏日排圖  

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每次一到了夏天,看看自己的身材就要開始為了冬天的肆無忌憚付出代價,只是有時候默默地都會發現,不管怎樣運動怎麼節食,總是有那麼一兩個部位瘦不下來,那就是毒素堆積的地方!!想在夏天當的性感的比基尼辣妹嗎?快來跟兔小編一起夏日排毒,透過健康食品,將身體毒素通通趕走!

 

夏日排毒食物 芋頭

芋頭自古就有“去腸砂”之稱,在日本它被譽為“胃腸清道夫”。它富含的“芋頭多糖”這種膳食纖維,不會被人體消化吸收,通過腸道時會吸水膨脹,把黏附在腸壁上的宿便吸附掉,一起排出體外,從而起到清腸通便的作用。

 

夏日排毒食物 高麗菜

高麗菜在蔬菜裡也以高纖維著稱,能刺激腸道,起到消除宿便作用。高麗菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液裡鈣離子濃度的維生素K,因此還有不錯的美膚功效。

 

夏日排毒食物 地瓜

地瓜本身含有非常多的膳食纖維,兔小編自己每天早上都會用電鍋蒸上一條作為早餐吃喔!因為地瓜的膳食纖維很多,可以很好的增加腸胃蠕動、幫助消化喔!

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夏日排毒食物 海藻

各種可食用的海藻如海帶、紫菜等均富含膳食纖維,具有消除便秘的作用。其中紫菜富含異常柔軟的膳食纖維,每100克幹紫菜中含的量為4.8克,是人體腸道中的“清道夫”,可及時清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物,有利於體內有害物質的排泄,並能有效防止直腸癌和便秘的發生。

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夏日排毒食物 綠豆

綠豆含有豐富的纖維質,能吸收腸道內的水分並與廢物一起排出,更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚,是排毒瘦身的不二選擇!一周中,至少安排兩次以豆製品為主的飯食,這將非常有利於加快毒素排出。

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夏日排毒食物 甜菜根

甜菜根含有高纖及豐富的鉀、鎂及鈣等,經常食用能夠促進肝臟排毒的功能,同時並有助消化系統,可以將暗紅色的甜菜根加入沙拉中,或打成果汁與加入蜂蜜調味一起食用。蜂蜜也是天然的抗生素,如果喉嚨痛時,可以擠一杯溫熱的檸檬汁再加入蜂蜜,曾有考古人員發現歷經數千年的古埃及文物陶罐裡的蜂蜜仍然香甜,未有腐敗。

 

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資料來源:網路

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